Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales

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Nota: Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida Extática.

Lección 116 - Meditación - Primer mejoramiento del mantra

Autor
: Yogani
Fecha: 13 de Febrero 200
4

Miembros Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera lección es: "¿Por qué esta discusión?"

A medida que continuamos utilizando el mantra, AI AM, de esa forma particular que permite a la mente ir a la quietud, nosotros estamos limpiando las obstrucciones profundas en nuestro sistema nervioso. Con el tiempo, nuestra experiencia será más suave y más profunda a medida que progresa la purificación. Vamos a experimentar más silencio interior.

Con el silencio interior creciente, en algún momento vamos a estar dispuestos a tomar más amplios golpes profundos en el sistema nervioso sin atascarnos demasiado en la superficie de la mente. Vamos a estar listos para una mejora de nuestro mantra.

Piensa en ello como cambiar de velocidad en un coche. Con una transmisión manual, avanzamos en la primera velocidad, y luego en algún momento estamos listos para pasar a la siguiente velocidad, lo cual nos permite ir más rápido con facilidad debido a que hemos llegado a una velocidad adecuada con la primera velocidad. Si nos trasladamos a la segunda velocidad demasiado pronto, ¿qué sucede? Nos empantanan y no obtenemos mucho de él, porque todavía no hay suficiente velocidad. El cambio antes de tiempo es una cepa, y no nos ayudará a ir más rápido.

Tomar un mejoramiento de mantra es así. Si tenemos suavidad y buena profundidad en la meditación con el AI AM, podemos pensar en movernos a la primera mejora. Podría ser dentro de unos meses después de comenzar, o podría ser dentro de unos años. Cada persona es diferente. Es una de esas situaciones donde control del ritmo es importante. No hay prisa por acelerar demasiado pronto. Podemos hacer todo el viaje con el AI AM mantra para nuestra meditación si se desea. No falte nada. Es sólo una cuestión de qué tan rápido queremos ir. Si y cuando es tiempo de cambiar, lo sabremos. Entonces, podemos hacerlo y la transición será bastante suave con la mínima dificultad, como hacer un cambio de velocidad bien en un coche.

La mejora añade sílabas y vibraciones de sonido a nuestro mantra. Esto hará una "huella más grande" en el sistema nervioso al meditar. La meditación será más lenta de entrar en el silencio y más lenta de volver del silencio. Esto crea el efecto de hacer la conciencia pura y dichosa pegarse  más en nuestro sistema nervioso y en nuestra conciencia. Ese es el beneficio de la mejora. Se acelera el cultivo del silencio interior a ser más frecuente y más constante en nosotros. Es un "ritmo más rápido."

La primera mejora es un mantra expandido. Es:

CHRII CHRII AI AM AI AM
(traducido de pronunciación original en inglés: SHREE SHREE I AM I AM)

Lo usamos exactamente en la misma forma que hemos utilizado AI AM, siguiendo el mismo procedimiento fácil de la meditación que aprendimos a principios de las lecciones. Una vez que hemos hecho el cambio, éste será nuestro mantra a partir de entonces.

Vamos a notar una diferencia de inmediato. Nuestra mente entrará en la quietud más lento, y va a salir de la quietud más lento. Curiosamente, esta ralentización de la atención entrando y saliendo acelera la infusión de la conciencia pura y dichosa en nuestro sistema nervioso.

Piensa en el mantra como algo que sistemáticamente se penetra en el tejido de nuestro subconsciente. Un mantra con pocas sílabas atraviesa con mayor rapidez, limpiando obstáculos con facilidad un poco a la vez. Luego llega al punto en que podemos usar una "amplia" mantra y cubrir un área más grande a medida que entramos y salimos a través del subconsciente, limpiando las obstrucciones más con cada paso a través. Un mantra con más sílabas hace esto, pero sólo después de haber preparado el terreno con el primer nivel de mantra - AI AM.

Si usted acaba de comenzar la meditación hace poco, tómese su tiempo para desarrollar un buen hábito con el mantra AI AM, y el desarrollo de la suavidad y buena profundidad de silencio interior antes de saltar por delante de la primera ampliación. Varios meses por lo menos. Podría tomar un año o dos antes de
que la meditación con AI AM limpie el sistema nervioso suficiente. Tal vez por más tiempo. Cada uno tenemos nuestro propio viaje único a tomar (y nuestro tiempo) mientras abrimos nuestro sistema nervioso a lo infinito. La mejora del mantra estará aquí cuando estemos listos, así que vamos a tomar nuestro tiempo... ¡y disfrutar!

El gurú está en ti.

Nota: Para obtener instrucciones detalladas sobre meditación profunda, vea el libro de AYP de Meditación Profunda.

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