Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales

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Nota: Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida Extática.

Lección 124 - Manteniendo la sencillez

Autor: Yogani
Fecha: 21 de Febrero 2004

Miembros Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera lección es: "¿Por qué esta discusión?"

Pregunta: Tengo un gurú que me envía la energía curativa. Estoy confundido por lo que debo hacer con ella. He estudiado con diversas técnicas que me confunden cuanto a inhalar o exhalar, o mirar hacia arriba o hacia abajo. Soy un principiante en el pranayama y no sé cómo utilizar esta energía que estoy siendo bendecido.

Se siente como mi columna vertebral se energiza y me gustaría utilizar esta energía para beneficiar a mi progreso espiritual, mi vida. Estoy bastante seguro de que estoy beneficiando ya de la energía desde que esto comenzó. Ahora, me cuesta saber qué hacer. En diferentes momentos, me he puesto de pie y tratado de meditar con ella. Se desploma. Entonces yo quedó allí a veces, pero me siento como que soy inútil a través de este proceso. Estoy agradecido por sus enseñanzas de manera que todavía no he encontrado una salida para este tipo de preguntas y respuestas. Estoy seguro de que ya han respondido a esto de alguna manera, pero por favor guíame a una técnica o una lección que podría utilizar. No sé si estoy trabajando en contra de esta energía curativa.

Llega un punto en la meditación que yo ciento que no puedo moverme a través como una barrera que me mantiene de lo posible sin límites. También sentí miedo de perder mi control, mi sí mismo. El temor surgió en mí de dejar ir de algo, pero yo no sabía lo que tenía que hacer.  ¿Acabo ir con él? ¿Va a desaparecer con la práctica de meditación y qué más podría ayudar? ¿Qué en su biblioteca se refiere a técnicas de kriya que trabajan con esto?

Respuesta: Usted tiene ciertamente mucho que hacer. Mi sugerencia es simplificar su enfoque para hacer su viaje espiritual, y tomar las cosas un paso a la vez. Si desea utilizar estas lecciones como una fuente principal de orientación, y entonces vuelve al principio y revise las lecciones y las Preguntas y Respuestas (P&R) sobre la meditación, y encuentra una rutina estable en meditación primero. No te molestes con el pranayama o cualquier otra cosa hasta que te has asentado en la meditación por lo menos durante unos meses. La clave para el aumento de las prácticas es operar desde una plataforma estable de la práctica. Eso tiene que venir primero. En las lecciones de prácticasavanzadasdeyoga, eso significa la meditación primero, y nada más hasta que tengas eso razonablemente suave.

Si estás teniendo emociones o preocupaciones mentales durante la meditación, tratarlos como cualquier otro pensamiento, y fácilmente volver al mantra como se indica en las lecciones y las P&R. No hay nada que temer en dejar ir dentro de ti. Lo que se encontrará en el interior es tu propio "Ser" - toda la paz, el amor y la felicidad... y la libertad del miedo. Habrá algunos altibajos en la práctica. Eso es normal. Sólo tienes que seguir los procedimientos de la meditación y todo estará bien. Sentirás tu silencio interior viniendo. Se trata de un regreso a casa.

En cuanto a las energías internas, ya sea que provengan de una fuente externa, o un proceso en el interior de tu sistema nervioso, pueden ser tratadas de la misma manera. Simplemente deja que se vayan durante la meditación, favoreciendo el proceso de la meditación. Cuando la purificación/curación está sucediendo dentro, no hay que supervisar. Esto sucederá de forma automática. Simplemente deja que suceda, sin una preocupación excesiva o la necesidad de "hacer algo" con ella.

Más tarde, en unos meses, cuando te sientas estable en tu rutina meditación, respiración espinal prueba un poco de antes de la meditación, como se  menciona en  las lecciones. Cuando llegue ese momento, ve de ampliar la información acerca de tu estabilidad en la meditación para incluir algunos ejercicios de respiración espinal. Mantén siempre una plataforma estable de las prácticas cotidianas. Muy importante.

Las lecciones son una acumulación  específica por "paso a paso" de prácticas de yoga avanzadas. Si los sigues de cerca, estarás en un curso de lógica. Si tratas de hacer demasiadas cosas a la vez, estarás en un curso confuso. Si sigues las enseñanzas de varios, también puede ser confuso. Por lo tanto, opta por un curso y quedarse con él. Si usted decide seguir un gurú o una organización de enseñanza, está bien. Entonces considere estas lecciones para ser sólo alimento para el pensamiento. Una de las enseñanzas debe ser primero - el resto son alimento para el pensamiento solamente.

El gurú está en ti.

Nota: Para una discusión detallada sobre la construcción de una práctica de rutina estable, con control de tu propio ritmo, vea el libro de AYP de Las Ocho Ramas del Yoga.

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