Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales

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Nota: Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida Extática.

Lección 130 - Vibraciones en la raíz

Autor: Yogani
Fecha: 1 de Marzo 2004

Miembros Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera lección es: "¿Por qué esta discusión?"

Pregunta: He estado practicando las asanas (posturas) durante mucho tiempo. Cuando termino mis posturas y hago shavasana (postura del cadáver) a veces me siento una extraña vibración o más de una palpitación en la región por debajo de mis genitales. La mayoría de las veces  logro  pararlo con la voluntad, otras veces no puedo. También siento a veces esta vibración en el trabajo. Luego me molesta. Casi se vuelve incontrolable y me parece que no puedo detenerlo. ¿Es esto algún tipo de proceso de limpieza o hay algo mal en mí? Sólo hago asanas regulares que había aprendido en un curso de hatha. También hago asvini mudra y nauli. Agradecería sus comentarios.

Respuesta: Sí, es la purificación/limpieza. Este es uno de los primeros síntomas de kundalini. No hay nada malo con usted. Cosas buenas están sucediendo. Pero tal vez un poco en el orden equivocado.

Un poco de dolores y vibraciones pueden ocurrir durante la purificación del sistema nervioso. Es común en la zona del perineo/raíz como kundalini empieza a moverse. Los síntomas deben pasar. Si no lo hacen, entonces la fórmula estándar es de retroceder un poco en las prácticas hasta que pasen. En las lecciones se llama controlar tu ritmo.

Mulabandha/asvini (contracción del esfínter anal) y nauli son fuertes para estimular la energía en la zona que usted menciona, y son los posibles culpables, por lo que aflojando estos probablemente traerá algo de alivio. No es sorprendente que usted está teniendo esta experiencia haciendo estas prácticas de hatha en particular, sin requisito previo de prácticas "globales".

Hacer las prácticas globales de la meditación profunda y la respiración espinal antes de despertar el kundalini es la mejor manera de mantener la purificación en el equilibrio y evitar desagradables síntomas de kundalini.

Quizás sea el momento para que usted considere entrar en meditación profunda. A continuación, agregue la respiración espinal, una vez que has conseguido una buena rutina de meditación. Las lecciones pasan por todo esto, paso a paso. Creo que usted tendrá no más dificultades con un cuello de botella en la raíz si lo hace. Como una cuestión de hecho, vas a  capturar la dificultad temprana, antes de que ocurra más arriba en el cuerpo. Las lecciones pasan por todas las razones para hacer las prácticas globales de purificación en primer lugar, y más prácticas dirigidas (estilo-hatha) una vez las prácticas globales están bien establecidas. Es muy importante hacer las cosas en el orden correcto, ya que puede ahorrar un montón de dificultades y empantanamiento de la energía kundalini, y trae un montón de éxtasis y rápidos progresos en su lugar.

Las asanas o posturas son buenas para la mayoría de la gente de cualquier nivel, y también hacen un gran calentamiento para el pranayama y la meditación. Una vez que usted comienza con las prácticas análogas como mulabandha/asvini y nauli, entonces las prácticas pre-requisitas de la meditación y la respiración espinal son necesarias para absorber y equilibrar las energías que se estimulan en la raíz y luego se mueven naturalmente hacia arriba a través del sistema nervioso.

El gurú está en ti.

Nota: Para una discusión detallada sobre la construcción de una práctica de rutina estable, con control de tu propio ritmo, vea el libro de AYP de Las Ocho Ramas del Yoga.

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