Prácticas Avanzadas de Yoga
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Nota: Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida Extática.

Lección 310 - Ayuno - Una Práctica Espiritual de Gran Alcance

Autor: Yogani

Fecha: 24 de Febrero 2009


Miembros Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera lección es: "¿Por qué esta discusión?"

La restricción o eliminación de la ingesta de alimentos durante un tiempo, conocido como el ayuno, es una práctica antigua que se puede encontrar en la mayoría de las tradiciones espirituales del mundo. En estos días, se ha ritualizado en las religiones hasta el punto de ser poco más que una observancia ceremonial ocasional. Sin embargo, hay un gran valor oculto en el ayuno que está siendo redescubierto en los tiempos modernos a medida que más gente ha tratado de revelar las verdades subyacentes en su religión y la eficacia de los métodos espirituales que han sido utilizados por los profesionales serios desde hace miles de años.

El principio detrás de ayuno es simple. Cuando el cuerpo se le da la oportunidad de tomar un descanso de procesamiento de alimentos, se purificará a sí mismo. Sus recursos energéticos son naturalmente redirigidos de la digestión y la asimilación, y se dedican plenamente a la realización de una limpieza interior. En este modo, el cuerpo es mucho más capaz de superar la enfermedad y las obstrucciones en los órganos, tejidos y sistema nervioso, incluyendo los bloqueos neurobiológicos sutiles dentro de nosotros que son los inhibidores principales de nuestro desarrollo espiritual. Así, el ayuno prudente es a la vez una terapia eficaz de la salud y una importante práctica espiritual, todo en uno.

El ayuno es un aspecto de la dieta, porque la dieta no es sólo acerca de lo que estamos comiendo, sino también de lo que no estamos comiendo. Mientras, en el sentido más estricto, el ayuno es de no comer nada durante un período de tiempo, el efecto del ayuno, También se puede observar a estar trabajando en un grado u otro a través de toda la gama de nuestros hábitos alimenticios. En otras palabras, los beneficios de salud y espirituales de comer una dieta ligera y nutritiva se deben en gran parte al efecto del ayuno, que es una condición de funcionamiento interno que proporciona los procesos naturales del cuerpo una mayor oportunidad de participar en la limpieza, purificación y apertura.

Así, mientras que un purista puede considerar algo más que el consumo de alimentos de cero a no estar en ayunas, estamos más interesados en los resultados prácticos que se pueden lograr al moderar la ingesta de alimentos en diversos grados en diferentes momentos. Esto nos lleva de vuelta a nuestra principal discusión acerca de la dieta, que es de lo que estamos haciendo con la comida todos los días, si estamos haciendo un ayuno, o simplemente favoreciendo hábitos alimenticios más ligeros y nutritivos. Ambos estarán estimulando el efecto del ayuno en diversos grados.

El objetivo en el sistema de AYP es utilizar de manera efectiva todos los principios conocidos de la transformación espiritual humana a través de la integración y optimización de las prácticas efectivas. Esto, por necesidad, nos alejara de las actitudes extremistas acerca de cualquier método espiritual particular. Al igual que con la dieta, las actitudes sobre el ayuno que vemos en el mundo también pueden tener una tendencia hacia una extrema mentalidad sobre la bala mágica y vuelos de la suposición, con la correspondiente pérdida de enfoque en el mantenimiento de un enfoque equilibrado. Los enfoques extremos que pueden surgir a medida que exploramos estos métodos no invalidan la utilidad de los mismos principios básicos. Sólo tenemos que encontrar un enfoque moderado y racional.

Aquellos que persiguen enfoques extremos puede distorsionar el valor real que se pueden encontrar en el método que están fanáticamente promoviendo. Vamos a no dejarnos llevar por los puntos de vista extremos, y tomar el camino del medio que tiene una buena ventaja de sólidos principios de la transformación espiritual que conduce a un progreso constante con la seguridad.

Comenzamos con las prácticas espirituales estables como la meditación profunda y pranayama respiración espinal. Y luego hablamos de la aparición natural de hábitos alimenticios saludables y espiritualmente evolutivos. Tomamos decisiones sobre estas cosas como nuestra conciencia se expande desde dentro y como nuestra neurobiología busca un mayor modo de funcionar de forma natural. Es lo mismo si tenemos en cuenta el ayuno. Nos hemos estado moviendo en esa dirección ya.

Hay varias maneras de abordar el ayuno. Esto dependerá de nuestras preferencias personales, y también en nuestra salud metabólica cuando se inicia.

La forma más sencilla de añ adir más de los efectos del ayuno en nuestra rutina diaria es omitir una comida durante varios días seguidos. Nuestra capacidad para hacerlo dependerá en gran medida de nuestro nivel de confort. Para algunos, va a ser muy incómodo y difícil. Para otros, bastante fácil. Es un buen lugar para comenzar con nuestro propio experimento en el ayuno. Saltarse una comida no significa comer el doble en la próxima comida. Esto significa la reducción de la ingesta total de alimentos por un día, el valor de una comida, o por varios días si encontramos que sea cómodo.

Para aquellos con una condición médica como la hipoglucemia o diabetes, donde la reducción del consumo de alimentos podría ser peligrosa, un médico debe ser consultado antes de emprender cualquier tipo de ayuno.

La ventaja del enfoque de omitir comidas es que es fácil para casi cualquier persona hacerlo en cualquier momento, para empezar a experimentar el efecto del ayuno. La desventaja en el enfoque de omitir comidas es que podemos notar el malestar que se expresa como el hambre.  Con involucrando un ayuno ningún alimento durante varios días o más, la incomodidad se encuentra generalmente no ser el hambre, porque pasa. Entonces lo conocemos por lo que es - los síntomas de abstinencia biológicos asociados con la dependencia habitual en la ingesta de alimentos. Nadie va a morir de hambre en pocos días o incluso un par de semanas sin comida. Pero muchos se han sentido como si estuvieran muriendo de hambre, debido a los síntomas de abstinencia asociados con ausencia de ingesta de alimentos después de sólo unas pocas horas. Curiosamente, aquellos que están en un largo ayuno no sienten hambre, una vez se han producido el ajuste inicial. Para aquellos que tienen experiencia con el ayuno durante varios días o más, la incomodidad pasa hasta mucho más tarde, cuando una verdadera hambre retorna. Esta última etapa del hambre es una señ al de que el ayuno puede terminar de forma natural.

Los líquidos son otra cosa. Ningún ayuno jamás debe llevarse a cabo sin una adecuada hidratación. Nuestro cuerpo necesita agua sobre una base diaria para seguir funcionando, si estamos ayunando o no. En un ayuno estricto, es necesaria sólo agua para continuarla. También está popular el ayuno con jugo, que añ ade nutrientes, particularmente de azúcar, que es una fuente de energía. Para los que se inclinan hacia el malestar continuo durante un ayuno, un ayuno de jugo puede ser preferible.

Cada uno de nosotros encontraremos nuestro propio equilibrio. Para muchos de nosotros, moviéndose gradualmente hacia una dieta ligera y nutritiva puede ser más que suficiente. Esto también implica el efecto del ayuno - aligerando la carga del procesamiento de alimentos en el cuerpo por lo que nuestras energías pueden apoyar mejor a nuestros procesos internos de la purificación y la apertura, y también la producción de sustancias refinadas directamente relacionadas con nuestra emergente iluminación.

Esto nos lleva a la cuestión de la kundalini de nuevo, que es el aumento de la conductividad extática y luminosidad en nuestro cuerpo, facilitado por los refinamientos asociados en la digestión.

Si nos estamos ajustando a un despertar de kundalini, debemos seguir las directrices de la dieta antes mencionadas, lo que a veces inclinara hacia una dieta más pesada y comer con más frecuencia para templar el fuego en el tracto GI. Durante esta etapa de nuestro desarrollo interno, el ayuno no será aconsejable, ya que puede acelerar el proceso de purificación y exacerbar los síntomas de kundalini.

El ayuno es más útil antes de que hayamos despertado nuestras energías internas y, a continuación, más adelante, cuando nuestra neurobiología superior ha estabilizado. Durante el período intermedio de despertar la energía kundalini y ajuste, vamos a ser sabio para ajustar nuestros hábitos alimenticios para apoyar eso. Hay un tiempo para todo, y todo en su propio tiempo.

En caso de enfermedad, el ayuno se puede combinar con Amaroli (terapia de la orina) para aplicar los poderosos efectos combinados curativos naturales que proporcionan estas dos prácticas. Esto se discutirá más en las próximas lecciones.

El ayuno también se puede combinar con mirar el sol y técnicas de respiración, que profesan proporcionar los medios para sostener la vida de la luz solar y el aire, sin la ingesta de alimentos. Si esto es cierto o no queda por investigar por la ciencia moderna. Si existen tales habilidades dentro de nosotros, podemos encontrar signos de su manifestación como resultado de la práctica de yoga a largo plazo. Centrándose en estos fenómenos a la exclusión de la meditación profunda, respiración espinal pranayama y otras prácticas de yoga será probablemente prematuro. Seamos conscientes de nuestra tendencia a quedar atrapados en vuelos de la suposición.

La bendición de la práctica espiritual autodirigida y su propio ritmo es que podemos hacer ajustes en nuestras prácticas como sea necesario para acomodar nuestro desenvolvimiento interior. Esto se aplica a la evolución de nuestra dieta a largo plazo, y para el uso juicioso de ayuno de acuerdo a nuestras preferencias y necesidades.

El gurú está en ti.

Nota: Para la discusión en la función de ayuno en nuestro camino espiritual, vea el libro de AYP de Dieta, Shatkarmas y Amaroli.

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