|
|
Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales
<
Anterior | Próximo >
Nota:
Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los
libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida
Extática.
Lección 310 - Ayuno - Una Práctica Espiritual de Gran
Alcance
Autor: Yogani
Fecha: 24 de Febrero 2009
Miembros
Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales
de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera
lección es: "¿Por
qué esta discusión?"
La restricción o eliminación de la ingesta de alimentos durante un
tiempo, conocido como el ayuno, es una práctica antigua que se
puede encontrar en la mayoría de las tradiciones espirituales del mundo. En
estos días, se ha ritualizado en las religiones hasta el punto de ser poco
más que una observancia ceremonial ocasional. Sin embargo, hay un gran valor
oculto en el ayuno que está siendo redescubierto en los tiempos modernos a
medida que más gente ha tratado de revelar las verdades subyacentes en su
religión y la eficacia de los métodos espirituales que han sido utilizados
por los profesionales serios desde hace miles de años.
El principio detrás de ayuno es simple. Cuando el cuerpo se le da la
oportunidad de tomar un descanso de procesamiento de alimentos, se
purificará a sí mismo. Sus recursos energéticos son naturalmente redirigidos
de la digestión y la asimilación, y se dedican plenamente a la realización
de una limpieza interior. En este modo, el cuerpo es mucho más capaz de
superar la enfermedad y las obstrucciones en los órganos, tejidos y sistema
nervioso, incluyendo los bloqueos neurobiológicos sutiles dentro de nosotros
que son los inhibidores principales de nuestro desarrollo espiritual. Así,
el ayuno prudente es a la vez una terapia eficaz de la salud y una
importante práctica espiritual, todo en uno.
El ayuno es un aspecto
de la dieta, porque la dieta no es sólo acerca de lo que estamos
comiendo, sino también de lo que no estamos comiendo. Mientras, en el
sentido más estricto, el ayuno es de no comer nada durante un período de
tiempo, el efecto del ayuno, También se puede observar a estar
trabajando en un grado u otro a través de toda la gama de nuestros hábitos
alimenticios. En otras palabras, los beneficios de salud y espirituales de
comer una dieta ligera y nutritiva se deben en gran parte al efecto del
ayuno, que es una condición de funcionamiento interno que proporciona
los procesos naturales del cuerpo una mayor oportunidad de participar en la
limpieza, purificación y apertura.
Así, mientras que un purista puede considerar algo más que el
consumo de alimentos de cero a no estar en ayunas, estamos más interesados
en los resultados prácticos que se pueden lograr al moderar la ingesta de
alimentos en diversos grados en diferentes momentos. Esto nos lleva de
vuelta a nuestra principal discusión acerca de la dieta, que es de lo que
estamos haciendo con la comida todos los días, si estamos haciendo un ayuno,
o simplemente favoreciendo hábitos alimenticios más ligeros y nutritivos.
Ambos estarán estimulando el efecto del ayuno en diversos grados.
El
objetivo en el sistema de AYP es utilizar de manera efectiva todos los
principios conocidos de la transformación espiritual humana a través de la
integración y optimización de las prácticas efectivas. Esto, por necesidad,
nos alejara de las actitudes extremistas acerca de cualquier método
espiritual particular. Al igual que con la dieta, las actitudes sobre el
ayuno que vemos en el mundo también pueden tener una tendencia hacia una
extrema mentalidad sobre la bala mágica y vuelos de la
suposición, con la correspondiente pérdida de enfoque en el
mantenimiento de un enfoque equilibrado. Los enfoques extremos que pueden
surgir a medida que exploramos estos métodos no invalidan la utilidad de los
mismos principios básicos. Sólo tenemos que encontrar un enfoque moderado y
racional.
Aquellos que persiguen enfoques extremos puede
distorsionar el valor real que se pueden encontrar en el método que están
fanáticamente promoviendo. Vamos a no dejarnos llevar por los puntos de
vista extremos, y tomar el camino del medio que tiene una buena ventaja de
sólidos principios de la transformación espiritual que conduce a un progreso
constante con la seguridad.
Comenzamos con las prácticas espirituales
estables como la meditación profunda y pranayama respiración espinal. Y
luego hablamos de la aparición natural de hábitos alimenticios saludables y
espiritualmente evolutivos. Tomamos decisiones sobre estas cosas como
nuestra conciencia se expande desde dentro y como nuestra neurobiología
busca un mayor modo de funcionar de forma natural. Es lo mismo si tenemos en
cuenta el ayuno. Nos hemos estado moviendo en esa dirección ya.
Hay
varias maneras de abordar el ayuno. Esto dependerá de nuestras preferencias
personales, y también en nuestra salud metabólica cuando se inicia.
La forma más sencilla de añ adir más de los efectos del ayuno en
nuestra rutina diaria es omitir una comida durante varios días seguidos.
Nuestra capacidad para hacerlo dependerá en gran medida de nuestro nivel de
confort. Para algunos, va a ser muy incómodo y difícil. Para otros, bastante
fácil. Es un buen lugar para comenzar con nuestro propio experimento en el
ayuno. Saltarse una comida no significa comer el doble en la próxima comida.
Esto significa la reducción de la ingesta total de alimentos por un día, el
valor de una comida, o por varios días si encontramos que sea cómodo.
Para aquellos con una condición médica como la hipoglucemia o diabetes,
donde la reducción del consumo de alimentos podría ser peligrosa, un médico
debe ser consultado antes de emprender cualquier tipo de ayuno.
La
ventaja del enfoque de omitir comidas es que es fácil para casi cualquier
persona hacerlo en cualquier momento, para empezar a experimentar el efecto
del ayuno. La desventaja en el enfoque de omitir comidas es que podemos
notar el malestar que se expresa como el hambre. Con involucrando
un ayuno ningún alimento durante varios días o más, la incomodidad se
encuentra generalmente no ser el hambre, porque pasa. Entonces lo conocemos
por lo que es - los síntomas de abstinencia biológicos asociados con la
dependencia habitual en la ingesta de alimentos. Nadie va a morir de hambre
en pocos días o incluso un par de semanas sin comida. Pero muchos se han
sentido como si estuvieran muriendo de hambre, debido a los síntomas de
abstinencia asociados con ausencia de ingesta de alimentos después de sólo
unas pocas horas. Curiosamente, aquellos que están en un largo ayuno no
sienten hambre, una vez se han producido el ajuste inicial. Para aquellos
que tienen experiencia con el ayuno durante varios días o más, la
incomodidad pasa hasta mucho más tarde, cuando una verdadera hambre retorna.
Esta última etapa del hambre es una señ al de que el ayuno puede terminar de
forma natural.
Los líquidos son otra cosa. Ningún ayuno jamás debe
llevarse a cabo sin una adecuada hidratación. Nuestro cuerpo necesita agua
sobre una base diaria para seguir funcionando, si estamos ayunando o no. En
un ayuno estricto, es necesaria sólo agua para continuarla. También está
popular el ayuno con jugo, que añ ade nutrientes, particularmente de azúcar,
que es una fuente de energía. Para los que se inclinan hacia el malestar
continuo durante un ayuno, un ayuno de jugo puede ser preferible.
Cada uno de nosotros encontraremos nuestro propio equilibrio. Para muchos de
nosotros, moviéndose gradualmente hacia una dieta ligera y nutritiva puede
ser más que suficiente. Esto también implica el efecto del ayuno -
aligerando la carga del procesamiento de alimentos en el cuerpo por lo que
nuestras energías pueden apoyar mejor a nuestros procesos internos de la
purificación y la apertura, y también la producción de sustancias refinadas
directamente relacionadas con nuestra emergente iluminación.
Esto
nos lleva a la cuestión de la kundalini de nuevo, que es el aumento de la
conductividad extática y luminosidad en nuestro cuerpo, facilitado por los
refinamientos asociados en la digestión.
Si nos estamos ajustando a
un despertar de kundalini, debemos seguir las directrices de la dieta antes
mencionadas, lo que a veces inclinara hacia una dieta más pesada y comer con
más frecuencia para templar el fuego en el tracto GI. Durante esta etapa de
nuestro desarrollo interno, el ayuno no será aconsejable, ya que puede
acelerar el proceso de purificación y exacerbar los síntomas de kundalini.
El ayuno es más útil antes de que hayamos despertado nuestras
energías internas y, a continuación, más adelante, cuando nuestra
neurobiología superior ha estabilizado. Durante el período intermedio de
despertar la energía kundalini y ajuste, vamos a ser sabio para ajustar
nuestros hábitos alimenticios para apoyar eso. Hay un tiempo para todo, y
todo en su propio tiempo.
En caso de enfermedad, el ayuno se puede
combinar con Amaroli (terapia de la orina) para aplicar los poderosos
efectos combinados curativos naturales que proporcionan estas dos prácticas.
Esto se discutirá más en las próximas lecciones.
El ayuno también se
puede combinar con mirar el sol y técnicas de respiración, que profesan
proporcionar los medios para sostener la vida de la luz solar y el aire, sin
la ingesta de alimentos. Si esto es cierto o no queda por investigar por la
ciencia moderna. Si existen tales habilidades dentro de nosotros, podemos
encontrar signos de su manifestación como resultado de la práctica de yoga a
largo plazo. Centrándose en estos fenómenos a la exclusión de la meditación
profunda, respiración espinal pranayama y otras prácticas de yoga será
probablemente prematuro. Seamos conscientes de nuestra tendencia a quedar
atrapados en vuelos de la suposición.
La bendición de la
práctica espiritual autodirigida y su propio ritmo es que podemos hacer
ajustes en nuestras prácticas como sea necesario para acomodar nuestro
desenvolvimiento interior. Esto se aplica a la evolución de nuestra dieta a
largo plazo, y para el uso juicioso de ayuno de acuerdo a nuestras
preferencias y necesidades.
El gurú está en ti.
Nota: Para la discusión
en la función de ayuno en nuestro camino espiritual, vea el
libro de AYP de Dieta, Shatkarmas y Amaroli.
<
Anterior | Próximo > |
|