Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales

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Nota: Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida Extática.

Lección 39 - Pranayama - Cultivando la base del sistema nervioso

Autor
: Yogani
Fecha: 10 de Diciembre 2003


Miembros Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera lección es: "¿Por qué esta discusión?"

Es sabiduría popular que cuando un amigo está preocupado o consternado de verdad, es bueno decirle que respire. Que haga respiraciones lentas y profundas por un rato. Invariablemente, esto tiene un efecto calmante en el sistema nervioso, la mente y en las emociones.

¿A que se debe? A que afloja los nervios. La tensión contrae los nervios y restringe el flujo de conciencia a través del cuerpo. Al respirar lento y profundo aflojamos los nervios y facilitamos el flujo de conciencia,  lo que genera el efecto de relajación deseado.

Decir que la conciencia fluye a través de nosotros es simplificar un poco las cosas. En verdad, todo es un flujo de conciencia. Es mejor decir que "la fuerza de vida" fluye a través de nosotros. ¿Que es la "fuerza de vida"? Es la primera manifestación de conciencia. Se le conoce como "prana" que literalmente significa "unión primaria".

En la física moderna, las minúsculas corrientes subatómicas que se consideran que construyen todo lo que existe en el universo,  son una analogía del prana. En todo caso sabemos que el prana tiene efectos significativos en el sistema nervioso y en nuestra experiencia.

La meditación es una forma de influir prana con la mente tomando la iniciativa. La mente humana emerge de un flujo de energía por medio de los nervios del cerebro. En la meditación, sistemáticamente permitimos que la energía "prana" se quede quieta y que nos lleve a la fuente de la misma. La experimentamos como conciencia pura y dichosa. En la meditación, la atención fácilmente va más allá de la mente y más allá del prana. Es una extraordinaria habilidad que tenemos.

Además de la meditación, hay otras formas de usar el prana para facilitar la purificación del sistema nervioso. Para unir nuestra naturaleza interna con la externa. Como se ha mencionado, manejar la respiración tiene un efecto notable en nuestra experiencia. Al dominar la respiración podemos producir ciertos efectos deseados. Esta es la ciencia del pranayama.

¿Que significa el dominio del prana? En términos de lo que hacemos externamente se le llama control de la respiración. Pero hay mucho más en el pranayama que el control físico de la respiración. Otras acciones son usadas para llevar más dentro y profundamente los efectos de la respiración. La mente se involucra y lo mismo hace el cuerpo de otras formas más que controlando la respiración. Llevadas de la mano, estas acciones aflojan y cultivan el sistema nervioso de formas que engrandecen los efectos de nuestra práctica principal de meditación.

Pensemos en el sistema nervioso como la tierra y la conciencia pura como la semilla. Hemos estado despertando la silenciosa semilla por medio de la meditación diaria. Ahora cultivaremos la tierra de nuestro sistema nervioso para que la semilla de conciencia pura crezca dinámica y fuertemente dentro de nosotros.

¿Como afecta la respiración el flujo de prana en el cuerpo? Hay una relación electromagnética en el cuerpo, entre la respiración, el cuerpo, el flujo de prana y en cada aspecto de nuestro funcionamiento biológico. Todos están  conectados. Esto es porque cuando meditamos, la respiración se atenúa y todo el metabolismo se aminora. Durante el pranayama, cuando concientemente aminoramos la respiración y mentalmente la movemos de una manera particular, llevamos el flujo de prana por ese camino. Es una especie de inducción. Es como inducir una corriente eléctrica en un cable con un imán.  Entonces, usando la respiración en coordinación con la mente, somos capaces de llevar  una selecta purificación hacia un canal particular de nuestro sistema nervioso que juega un papel preponderante en el camino a la iluminación. Este canal es como una delgada trama que corre dentro de la espina y dentro del cerebro. Se le llama "sushumna". El pranayama y las prácticas avanzadas de yoga adicional se enfocarán a purificar y abrir este nervio.

Empezaremos con una técnica de respiración que se hará justamente antes de la sesión de meditación. En cuanto nos sintamos cómodos con ella, añadiremos nuevos elementos, paso a paso; lo que incrementará el poder de nuestra práctica.

El gurú está en ti.

Nota: Para obtener instrucciones detalladas sobre pranayama, vea el libro de AYP de Respiración Espinal Pranayama.

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