Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales

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Nota: Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida Extática.

Lección 42 - Pranayama - ¿Es esto natural?

Autor: Yogani

Fecha: 11 de Diciembre 2003


Miembros Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera lección es: "¿Por qué esta discusión?"

Pregunta: Estoy esforzándome por poner en práctica las instrucciones dadas para la respiración espinal, pero no parece que este consiguiendo gran cosa. Esto parece contradecir tus repetidas menciones a cuan "naturales" se supone que son estas prácticas. Además, es bastante diferente de la meditación, la cual encuentro muy sencilla y agradable. ¿Se supone que el pranayama debe de ser fácil y agradable también?

Respuesta: Sí, El pranayama llegará a ser fácil, y decir que es placentero es decir poco. Extático es una mejor descripción de lo que puede llegar a ser, aunque puede tomar algún tiempo el conseguir todo esto.

Tomate tu tiempo para irte acostumbrándote a ello. Dale una oportunidad sincera en tu práctica regular, y no te arrepentirás. Llegará también ayuda en forma de nuevas herramientas en la práctica que harán que el pranayama sea mucho más placentero de ejecutar, aprenderás como iluminar cualquier cosa desde el interior. Pero las cosas principales primero, pon los hábitos básicos de la práctica en su lugar. Con el tiempo llegara a ser progresivamente más fácil y más agradable. La meditación es fácil y placentera desde el principio para mucha gente. En el caso del pranayama esto puede llevar algo más de tiempo.

¿Es natural el pranayama? No hay duda de que el pranayama, con todas sus piezas añadidas, es una práctica compleja y podría no sentirse como algo natural al comienzo. Sin embargo, como ocurre con la meditación, el pranayama consiste en suscitar una habilidad ya existente dentro de nosotros. En el caso de la meditación, se trata de la capacidad natural de la mente para silenciarse y experimentar la conciencia pura y dichosa. Solo establece las correctas condiciones en la meditación, y la mente se silenciara completamente por si misma. En el caso del pranayama, lo que estamos haciendo es suscitar la habilidad natural del sistema nervioso para limpiarse y llegar a ser extáticamente radiante desde adentro. Establecer las condiciones iniciales cuesta más trabajo, pero una vez que nosotros hemos dado los pasos necesarios a través del pranayama, la condición de la radiación extática se establece de forma natural. Una vez en funcionamiento, llega a ser algo completamente automático. Es entonces cuando te das cuenta y sin duda alguna de que tu cuerpo fue diseñado para sostener el éxtasis divino, como si de una  revelación se tratara. Tal y como la conciencia silenciosa y dichosa interna es nuestro estado natural cultivado a través de la meditación, también la radiación extática es nuestro estado natural traído a través del pranayama. Una vez estimulada mediante el pranayama, la radiación extática se hace aun mas profunda en la meditación. El pranayama cultiva el terreno de nuestro sistema nervioso hasta el punto donde la meditación es capaz de producir un dinámico florecimiento de la conciencia pura y dichosa. El pranayama permite que la semilla silenciosa que estamos despertando en la meditación crezca en radiación extática, y se derrame generosamente en nuestra vida diaria.

El objetivo es estructurar las prácticas avanzadas de yoga de la forma más fácil posible, siendo algo placentero y divertido, pues de lo contrario muchos no querrían molestarse en ello. La persistencia y la paciencia serán requeridas algunas veces durante las etapas de formación de la práctica. Con nuestro compromiso sostenido en la práctica diaria, las experiencias irán avanzando. Con el tiempo, tendrás prisa por llegar a tu sitio de meditación porque el éxtasis que vendrá a ti en esos momentos será muy grande. Entonces, antes de que te des cuenta, el éxtasis estará en todas partes. El mundo entero se estará transformando ante tus dulces ojos.

El gurú está en ti.

Nota: Para obtener instrucciones detalladas sobre la respiración espinal, vea el
libro de AYP de Respiración Espinal Pranayama.

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