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Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales
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Nota:
Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los
libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida
Extática.
Lección
52 -
Pranayama
-
Pequeño gran nervio
Autor: Yogani
Fecha: 20 de Diciembre 2003
Miembros
Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales
de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera
lección es: "¿Por
qué esta discusión?"
Pregunta: Es de lo mas extraño. Estoy haciendo la respiración espinal,
subiendo y bajando
en
el nervio pequeño, y lo siguiente que se es que estoy
dentro de ese enorme espacio de gozo.
Todavía
pienso
subiendo y bajando, pero no estoy seguro. No estoy incluso seguro de que siga respirando,
pero no hay incomodidad. Todo lo contrario, es fantástico. ¿Estoy todavía en
el nervio cuando esto ocurre?
Respuesta: Sí, continúas estando en el nervio. Es un pequeño - gran nervio.
Un paradoja increíble. La dimensión interna del mismo contiene galaxias, y
sin embargo, continúas ahí sentado en tu asiento haciendo este sencillo
procedimiento de pranayama, en un diminuto canal de tu cuerpo. Si en esta
situación tu respiración se suspende de forma natural, es correcto. No hay
nada de lo que preocuparse. La respiración volverá a su ritmo normal a
medida que vuelvas a tu funcionamiento regular del cuerpo. No forzamos la
respiración, ella encuentra su propio nivel de acuerdo con el estado de
nuestro sistema nervioso durante las prácticas.
Algunas veces la respiración podría no ralentizarse mucho durante el
pranayama. Eso esta bien. Simplemente seguimos con ello sea como sea,
respirando tan lenta y profundamente como podamos, de manera confortable.
Otras veces podría calmarse muy rápidamente. Todo ello depende del proceso
de limpieza que este ocurriendo dentro de nosotros en esos momentos.
Sé amable contigo mismo cuando estés haciendo el pranayama. Los beneficios
no llegan por practicar de forma heroica en una sesión. Estos llegan por
practicar de manera confortable y puntual en muchas sesiones, durante meses
y años. Lento y sostenido es lo que hará ganar la carrera.
Este sistema nervioso que tenemos es un misterio glorioso, nuestra puerta
hacia el infinito. Todo lo que necesitamos saber es cual palanca usar cada
día.
Dentro de un par de lecciones empezaremos a explorar medios mas
avanzados para despertar de manera sistemática ese gran reino dentro de
nosotros. A medida que continuamos practicando, el papel de la conciencia
pura y dichosa llegará a ser cada vez más y más dinámico dentro de nosotros.
Entonces es cuando puede que nos vean cantando y bailando por las calles,
sin que haya ninguna razón aparente para ello.
El gurú está en ti.
Nota:
Para obtener instrucciones detalladas sobre la respiración espinal,
vea el libro de
AYP de Respiración Espinal Pranayama.
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