Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales

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Nota: Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida Extática.

Lección 62 - ¿Duración de un ciclo de respiración espinal?

Autor: Yogani
Fecha: 31 de Diciembre 2003


Miembros Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera lección es: "¿Por qué esta discusión?
"

Pregunta: ¿Cuánto tiempo debe ser un ciclo de respiración espinal?

Respuesta: Es algo que varia de persona a persona, e incluso en una sola persona en diferentes momentos. Depende de cómo esta funcionando tu sistema nervioso en un momento dado, algo que varia a medida que se suceden los ciclos de purificación. Cuando la respiración es lenta, hay pocas obstrucciones siendo limpiadas, aunque una preparación para la limpieza de obstrucciones también esta ocurriendo durante la misma. Cuando las obstrucciones se sueltan y se limpian, la respiración no será tan lenta. Las instrucciones son respirar lentamente y profundamente con comodidad durante el pranayama, sin forzar más allá del límite natural presente en nosotros. Ese límite puede cambiar de un día a otro, e incluso durante una sola sesión.

Con los puntos arriba señalados para un entendimiento básico, podemos decir que un ciclo de respiración espinal (incluyendo inhalación y exhalación) puede variar de quince segundos a medio minuto. Puede ser más corto o más largo que este rango. No te pongas metas, deja que tu cuerpo te diga que es lo correcto. Algunas veces podrías necesitar más aire, otras veces nuestra respiración podría suspenderse completamente durante el pranayama. Es un proceso natural. Simplemente continuamos avanzando siguiendo el procedimiento.

A si mismo, podríamos percibir diferentes patrones de respiración en la meditación, donde después de todo no hay una supervisión directa de la respiración, solo un uso del mantra. El cuerpo se purificará por si mismo en cuanto tenga oportunidad. Los cambios en la respiración son un indicador de que algo bueno esta ocurriendo y de que las prácticas avanzadas de yoga están trabajando para nosotros. Solamente continuamos con nuestro programa de práctica.

El gurú está en ti.

Nota: Para obtener instrucciones detalladas sobre la respiración espinal, vea el libro de AYP de Respiración Espinal Pranayama.

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