AYP Home

Inicio   Lecciones Principales   Lecciones de Tantra   Comunidad   Libros   Descargas
Indice de Temas   Busqueda del Sitio   Sección de Enlaces   Testimonios   
Contacto

Traducido del original en Ingles en www.aypsite.com

 

             

Lecciones Importante

Comienza Aquí

Deseo - Bhakti

Meditación Profunda

Propio Ritmo

Respiración Espinal
Pranayama


Chakras

Mulabandha

Sambhavi Mudra

Asanas - Posturas

Siddhasana

Yoni Mudra
Kumbhaka


Uddiyana - Nauli

Navi Kriya

Kechari Mudra

Bombeo de Barbilla
Jalandhara


Samyama & Siddhi

Bastrika Espinal
Pranayama


Respiración de Corazón

Yoga Nidra
Samyama Cósmica


Mejoras de Mantra

Centrado Solar

Tantra

Brahmacharya

Vajroli Mudra

Mudra del Cuerpo Entero

Dieta Yogica

Ayuno

Adicciones

Alucinógenos

Shatkarmas

Amaroli

Ciclo de Néctar

Asistencia de Kundalini

Problemas de Sensibilidad

Espíritus y Entidades

Shaktipat

Buscándose a Símismo Jnana - Advaita

Fin del Sufrimiento

Karma Yoga

Atrévete a Soñar

Evolución de la Acción

Oración & Sanación

Yoga para Niños

Ayurveda

Resumen de las Prácticas

Administración del Tiempo

Modificaciones al Sistema de Base

Enseñanza

Retiros

Hitos de la Iluminación


Libertad

Glosario de Términos Sánscritos



                        

Prácticas Avanzadas de Yoga
Le
cciones Principales

Anterior   |  Próximo  >

Nota: Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida Extática.

Lección 305 - ¿Debemos Convertirnos Vegetarianos?

Autor: Yogani

Fecha: 17 de Febrero 2009


Miembros Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera lección es: "¿Por qué esta discusión?"

No debe sorprender que la fórmula para una buena salud cardiovascular no sea muy diferente de la fórmula para bajar de peso, haciendo cambios para redondear la ecuación de la salud. Mientras que simplemente comer menos de manera continua dará lugar a la pérdida de peso (al menos por un tiempo), la salud cardiovascular en general requiere lo siguiente:

-- Una dieta balanceada que contenga una variedad de frutas y verduras, favoreciendo la reducción del consumo de grasas y sal.

-- El ejercicio aeróbico regular - el equivalente a 20 minutos o más de caminar a paso ligero por lo menos cuatro veces a la semana.

-- Una rutina equilibrada de actividad diaria regular y descanso. No demasiada actividad, no demasiado descanso.

No hay nada esotérico en estas sugerencias. Para aquellos que sufren problemas cardiovasculares, las soluciones son sencillas, que vienen de la medicina moderna y los antiguos consejos yóguicos.

¿Es necesario convertirse en un vegetariano estricto para lograr una buena salud, y prepararse adecuadamente para las prácticas de yoga como la meditación profunda?

No lo es. Todas estas recomendaciones si pueden ser aplicadas dentro de un régimen de dieta que incluye carne y productos lácteos. Es sólo una cuestión de comer con moderación, y favoreciendo las directrices básicas como la mejor manera posible sin dejar de lado nuestras preferencias personales. No hay blanco o negro en esto. Aunque parece ser la naturaleza humana creer que es así, pocas cosas en la vida son todo o nada. Así, la buena salud, sin duda se puede mantener por el consumo de una amplia gama de alimentos con moderación. Para aquellos que tienen una aversión a las frutas y verduras frescas, intente comprometer y comer algunos de ellos - Sólo un poco sobre una base regular. No te va a matar. Si usted es un consumidor de carne pesada, favorecer a comer menos carne, y ver lo bien que se siente. Puede ser tan simple como favoreciendo carnes más ligeras (como el pescado o ave) sobre carnes más pesadas. Estas tendencias se van a plantear por sí mismas si usted está practicando la meditación profunda. Sucede así. Nada es todo o nada. Sólo favorecemos lo que sabemos que será bueno para nuestra salud y bienestar. Es lógico, ¿no?

En el lado espiritual es lo mismo. Comemos de acuerdo a nuestras preferencias, favoreciendo lo que sabemos va a mejorar nuestra salud y bienestar. Una dieta vegetariana puede emerger gradualmente en nuestra vida a medida que avanzamos hacia el futuro, pero sólo si nos inclinamos naturalmente de esa manera.

Dietas forzadas no son las mejores dietas, porque introducen el estrés y el juicio. En la primera oportunidad, el cuerpo se precipita de nuevo a la vieja dieta. Es por esto que un programa de dieta regimentada raramente funciona en el largo plazo. Tiene que venir de dentro. Lo mismo ocurre con las dietas basadas en la moral - evitando ciertos alimentos por razones morales. Nuestros crecientes instintos espirituales nos guiarán más armoniosamente de las normas de conducta o ideologías rígidas impuestas desde el exterior.

Si estamos meditando regularmente, encontraremos que, con el tiempo, seremos atraídos a una dieta más ligera y nutritiva. Nuestras preferencias cambiarán de forma natural. Y podemos confiar en eso. El cuerpo sabe lo que necesita para sostener el proceso de purificación fomentado por la meditación profunda. Como el silencio interno (conciencia pura y dichosa) crece, nuestros hábitos alimenticios cambiarán en consecuencia.

Si es nuestra elección, es posible satisfacer todas nuestras necesidades dietéticas en una dieta vegetariana pura, que prevé las necesidades de proteínas completas a través de la mezcla de semillas, frutos secos y legumbres. También es posible cumplir con nuestras necesidades alimenticias de una manera sana de comer una dieta no vegetariana. No hay absolutos en esto - sólo el homenaje de las preferencias personales, y favoreciendo la moderación en todas las cosas .

Ligera y nutritiva dice todo. Ligera para ayudar en la fácil limpieza del sistema nervioso a través de nuestras prácticas de yoga, y nutritiva para apoyar la buena salud del cuerpo. Demasiado ligera no suele ser nutritiva, y demasiado nutritiva no es por lo general ligera. El balance es la clave.

Meditación profunda regular naturalmente nos llevan en esa dirección. La preocupación por la dieta no es una ayuda a la meditación, o para cualquier otra cosa en la vida. Así que lo tomamos con calma y meditamos dos veces al día. Si hacemos eso, la dieta se hará cargo de sí misma.

El gurú está en ti.

Nota: Para una discusión detallada sobre la dieta yóguica, vea el libro de AYP de Dieta, Shatkarmas y Amaroli.

Anterior   |  Próximo  >

Descargas Directas

Libros Digitales - PDF, EPUB, y MOBI-KINDLE

AHORRE con Descargas de Múltiples Títulos

Vista Previa de los
Libros
AYP

Meditación Profunda Deep Meditation Book

 Respiración Espinal Pranayama
Spinal Breathing Pranayama Book


Asanas, Mudras & Bandhas
Asanas, Mudras & Bandhas Book

Samyama
Samyama Book

Dieta, Shatkarmas y Amaroli
Diet, Shatkarmas and Amaroli Book

Buscándose a Sí Mismo
Self-Inquiry Book

Bhakti & Karma Yoga
Bhakti and Karma Yoga Book

Las Ocho Ramas del Yoga
Eight Limbs of Yoga Book


Retiros Eight Limbs of Yoga Book




Lecciones Fáciles de AYP Volumen 1 Advanced Yoga Practices Book




                                     

 

           © 2003-presente    (aviso de derechos de autor)

 


Traducciones Adicionales de AYP
 

Inicio de AYP   Lecciones Principales   Lecciones de Tantra   Comunidad    Indice de Temas   Busqueda del Sitio   Sección de Enlaces   Testimonios    Libros    Descargas   Contacto