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Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales
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Nota: Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los
libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida
Extática.
Lección
46 -
Pranayama
-
¿Cuál es la dirección
correcta?
Autor: Yogani
Fecha: 15 de Diciembre 2003
Miembros
Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales
de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera
lección es: "¿Por
qué esta discusión?"
Pregunta: ¿Por qué
nosotros vamos hacia arriba del sushumna en la inhalación y hacia abajo en
la exhalación? ¿Puede esto funcionar también en la otra dirección,
hacia
abajo en la inhalación y hacia arriba en la exhalación?
Respuesta: En las fases iniciales, el pranayama puede funcionar en cualquier
dirección. Con la respiración espinal básica, se puede hacer de una forma u
otra. Sin embargo, más tarde, llegara a ser claro que aprender la
respiración espinal hacia arriba en la inhalación y hacia abajo en la
exhalación es la aproximación mas adecuada. Llegara a ser obvio cuando nos
metamos en nuevas prácticas avanzadas de yoga que impliquen suspensiones
voluntarias de la respiración cuando los pulmones estén llenos. En esos
momentos será
necesario que la atención este cerca de lo alto del sushumna,
para la ejecución de procedimientos de yoga en la zonas superiores del
cuerpo.
También, habrá ocasiones en donde la respiración se suspenda con los
pulmones vacíos, en conexión con la biología interna de prana siendo
liberado desde su vasto almacén cerca de la base de la espina. Esto será
manifestado como un vaciado de los pulmones y luego una succión partiendo
desde la parte inferior de la columna. Aprenderemos maneras de facilitar
este proceso de succión automático que ocurre cuando los pulmones están
vacíos, entonces la atención estará en la parte inferior de la columna y no
en la superior.
Estos dos tipos de suspensión de la respiración son los principales
determinantes de en que dirección vamos con nuestra atención en el sushumna
durante la respiración espinal.
Cuando nuestra respiración se detiene, nosotros sabemos sin alguna
duda que
dirección es la adecuada. La dirección que nuestra respiración toma en el
sushumna no es una cosa arbitraria a fin de cuentas.
Nos acercaremos con más detalle a la suspensión de la respiración, (llamado
"kumbaka"), mas adelante en estas lecciones. Subiendo por el
interior de la sushumna con su atención durante la inhalación y hacia abajo
durante la exhalación, sabes que vas a establecer las bases adecuadas para
todo lo que está por venir.
El gurú está en ti.
Nota:
Para obtener instrucciones detalladas sobre la respiración espinal,
vea el libro de
AYP de Respiración Espinal Pranayama.
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