Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales

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Nota: Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida Extática.

Lección 59 - Algunos datos acerca del mantra

Autor: Yogani
Fecha: 30 de Diciembre 2003

Miembros Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera lección es: "¿Por qué esta discusión?"

Pregunta: Tengo algunas preguntas en relación al mantra AI AM. ¿Qué pasa en el caso de que haya recibido un mantra de algún otro tipo para meditar?, ¿Tiene el mantra AI AM el mismo efecto que el OM?, ¿Puedo usar AI AM para el canto?, ¿Puedo usarlo durante el día mientras estoy en el trabajo?, ¿Puedo usarlo cuando me vaya a dormir por la noche? Hablaste acerca de no usar AI AM durante el pranayama. ¿Qué hay acerca de usar un mantra como So-Ham con la respiración durante el pranayama? Aparte de por la mañana y por la tarde, ¿también puedo meditar usando AI AM al mediodía?

Respuesta: Si estas siguiendo alguna otra enseñanza o tradición y te va bien, sigue con ello. Lo mismo también con cualquier otro mantra que te haya sido dado. En ese caso, considera estas lecciones como "alimento para la mente". No hay un deseo aquí de interferir con otros sistemas de práctica existentes. Estas lecciones están diseñadas para ofrecer un "sistema abierto" de prácticas espirituales integradas y que puedan ser usadas por cualquiera en el grado que desee. Los principiantes pueden comenzar desde cero al principio y continuar recorriendo el camino a través de estas lecciones. Los practicantes experimentados pueden elegir en cualquier parte de las lecciones y extraer algunas sugerencias, como por ejemplo estas.

Si has decidido usar estas lecciones como tu fuente primaria de práctica, entonces lo mejor sería no superponer otro tipo de prácticas y seguir estas lecciones de forma precisa. Una persona solo puede hacer un determinado número de cosas en una sola vez. Puedes ver que aquí tenemos suficientes prácticas para digerir, y además habrá más prácticas avanzadas de yoga que estén por venir. Simplifica y da un paso cada vez. Si esta va a ser tu fuente principal, habrá más que suficiente para hacer. No dejaremos ninguna piedra sin voltear.

El mantra AI AM es similar a OM, pero no exactamente lo mismo, por lo que los efectos son algo diferentes. AI AM tiene cualidades lineales y circulares contenidas en si mismo, mientras que OM es circular. "AI" es la cualidad lineal en AI AM, "AM" es la cualidad circular en AI AM. De modo que como puedes ver AI AM tiene algo extra. ¿Y que es ese algo extra? Es una polaridad. OM es bien conocido por ser el sonido de kundalini desplazándose a través del cuerpo, el despertar del sistema nervioso a medida que las esencias sexuales circulan hacia arriba y una nueva biología emerge. Muchos pueden oírlo. OM es el sonido de la madre naturaleza en nosotros, y ella es dicha extática. Ahhh...

OM es la madre. ¿Pero donde esta el padre? A medida que nos iluminamos, un romance divino ocurre dentro de nosotros, una unión. En el mantra AI AM, "AI" es la vibración del padre, y "AM" es la vibración de la madre. Recuerda que yoga significa "unión". Esto ocurre en muchos niveles y de muchas maneras. En meditación, estamos refinando las vibraciones del mantra cada día hacia la quietud, el silencio, la conciencia pura y dichosa, una y otra vez. Usar AI AM como mantra nos permite cultivar la conciencia pura y dichosa de manera total en nuestro sistema nervioso, abarcando la polaridad natural existente en nosotros. Estamos despertando a la vez cualidades divinas de tipo masculino y femenino. Esto tiene una relación directa con las dinámicas del nervio espinal, y con las dinámicas de kundalini. Pero ya trataremos eso mas tarde. Lo que hay que entender aquí es que AI AM tiene algunas características especiales. Esto podría sonar a teoría, pero con el tiempo se vuelve algo muy experiencial. A medida que vas cogiendo experiencia, descubrirás que la cualidad vibratoria del mantra tiene una correspondencia directa con las experiencias extáticas internas que constituyen una consumación de polaridades ocurriendo en el sistema nervioso. Es un proceso complejo pero automático que estimulamos con nuestra práctica diaria.

Continúa de manera fácil y relajada con tus meditaciones. Toda esta teoría no significa nada en comparación con el simple proceso de la meditación. Olvídate de los significados cuando medites. Si todos estos significados aparecen durante la meditación, simplemente trátalos como cualquier otro pensamiento. Regresa de manera sencilla al mantra. Solamente medita cada día y todo vendrá de manera natural. Con el tiempo experimentaras en tu interior lo que ha sido mencionado aquí.

No se recomienda cantar AI AM si estas usándolo en tu meditación diaria. La razón está en que usamos el mantra para ir hacia dentro hacia el silenciamiento de la mente y el cuerpo. El canto es una actividad externa. Lo que queremos es favorecer el hábito de ir hacia dentro usando el mantra. Con el tiempo, pensarás en el mantra una sola vez y serás llevado a la conciencia pura y dichosa. Tu sistema nervioso se habituará a sumergirse en el estado de meditación en un abrir y cerrar de ojos, lo cual es una habilidad maravillosa en este mundo agitado. Si amas cantar, busca otra cosa que usar. El canto tiene sus beneficios propios y es maravilloso, especialmente en grupo. Sigue usando el mantra AI AM para ir hacia adentro mediante el sencillo pero poderoso proceso de la meditación. Si deseas usar AI AM al irte a dormir esta bien, pero hazlo de manera interna. Recuerda que puede ser muy estimulante para alguna gente, especialmente a medida que van despertando su kundalini. Puede mantenerte despierto. Por supuesto, es correcto usar AI AM en las conversaciones normales. Esta bien. Esta en el nivel correcto. La meditación esta más allá del significado verbal, en niveles de refinamiento interno de la vibración del pensamiento, donde hay mucho mas poder.

Pensar el mantra durante el día mientras estas en actividad no esta recomendado. Cuando te encuentras en el mundo, estate en el mundo. Cuando estás en meditación, estate en meditación. La actividad estabiliza la conciencia pura y dichosa en tu sistema nervioso. Ocurrirá de manera natural si meditas dos veces por día. Por norma general, mantén la meditación y la actividad separadas. Ambas tienen su propósito. Del mismo modo, no hagas un uso deliberado de mantra mientras haces el pranayama, y viceversa.

La razón por la cual no usamos el mantra durante el pranayama esta en que ya estamos construyendo muchos otros hábitos de práctica relacionados con la respiración espinal. La respiración espinal es una práctica avanzada, y se hace mas avanzada a medida que vamos añadiendo los otros elementos que hacemos durante el pranayama. Hay mantras para la respiración, como So-Ham, que la gente puede usar durante el pranayama. Eso esta bien como práctica inicial cuando la atención no se encuentra yendo arriba y abajo del nervio espinal o construyendo los otros hábitos necesarios para la práctica avanzada de yoga de la respiración espinal. Debido a que comenzamos con la respiración espinal en estas lecciones, nos saltamos la práctica inicial de la respiración con mantra. En lugar de ello, primero hacemos el pranayama y en segundo lugar la meditación. En estas lecciones no hacemos las dos al mismo tiempo.

Dos veces al día es la formula para la meditación. Si por la mañana y al mediodía te viene mejor que por la mañana y al empezar la tarde, entonces hazlo de esa manera. Tomate un buen descanso al acabar para que tu periodo de actividad transcurra equilibradamente. Meditar tres veces por día te puede hacer sentir irritable. Si estás en el fin de semana o en tus vacaciones, y te encuentras alejado de las responsabilidades, puedes intentar hacer tres meditaciones por día, o también dos. Pero ten en cuenta que estás utilizando una poderosa práctica que libera la obstrucciones/impurezas en tu sistema nervioso. Si salen demasiado rápido, puede resultar incomodo. Esta es la razón por la cual descansamos después de la meditación, y luego regresamos a nuestras actividades para estabilizar la conciencia pura y dichosa en nuestro sistema nervioso. Encuentra un ritmo que puedas mantener, y haz de ello una rutina. La regularidad en las prácticas a lo largo del tiempo es el modo de progresar. La práctica intensa de un día por aquí y otro por allá no sirve de mucho. Lo que haces todos los días durante meses y años es lo que va a marcar la diferencia. Entonces el silencio de la conciencia pura y dichosa emergerá y cubrirá cada parte de tu vida.

El gurú está en ti.

Nota: Para obtener instrucciones detalladas sobre meditación profunda, vea el libro de AYP de Meditación Profunda.

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